Sworkit

Αν θέλετε να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, Sworkit είναι μια από τις καλύτερες λύσεις γύρω. Χρησιμοποιείται από ένα τεράστιο κοινό των χρηστών, και αυτό οφείλεται στην ολοκληρωμένη φύση του λογισμικού. Δεν θα χρειαστεί ελεύθερα βάρη, γυμναστήριο, ή οτιδήποτε άλλο εκτός από το σώμα σας και ένα χώρο για να εκτελέσει τις ασκήσεις σας. Μερικές ασκήσεις μπορεί να απαιτούν βασικό εξοπλισμό, όπως ένα pull-up μπαρ ή μια επιφάνεια στην οποία να εκτελέσει βουτιές, αλλά δεν θα χρειάζεται καμία αντίσταση πέρα ​​βάρος του σώματός σας. Αν αναρωτιέστε για την αποτελεσματικότητα του λογισμικού, δεν θα πρέπει να ανησυχούν. Μια πρόσφατη μελέτη υγείας που επικεντρώνεται γύρω από τις εφαρμογές fitness διαπίστωσε ότι Sworkit ήταν το κορυφαίο εφαρμογής όσον αφορά την εξέλιξη, την ασφάλεια, το τέντωμα, και πολλά άλλα ζωτικά μετρήσεις που επιβάλλονται από το American College of Sports Medicine. Η εφαρμογή για κινητά έχει εκδώσει πάνω από 50 εκατομμύρια εξατομικευμένες προπονήσεις από τότε που κυκλοφόρησε, και αυτές οι προπονήσεις έχουν διήρκεσε μια τεράστια ποικιλία από τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Sworkit παράγει ατομικά καθημερινά προπονήσεις με βάση ένα πλήρες πρόγραμμα που θα διαρκέσει έξι εβδομάδων από την αρχή μέχρι το τέλος. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε τρεις βασικές κατηγορίες προγράμματος, το οποίο περιλαμβάνει ισχυρότερη, Τεχνίτης, και Γραμμικό. Μέσα σε κάθε κατηγορία, υπάρχουν βαθμίδες σχέδια που διατίθενται για προχωρημένους, ενδιάμεσα, και αρχάριους χρήστες. Η βάση δεδομένων των ασκήσεων που αποσκοπούν στην χρήση του σωματικού βάρους ως δύναμη αντίστασης που βρέθηκαν στο Sworkit δεν υστερεί σε κανέναν. Λόγω της εκτεταμένης λίστας των ασκήσεων αυτών, δεν θα έχετε καμία δικαιολογία για να μην εκτελέσει τη συνεδρία σας κάθε μέρα. Το σύστημα ενσωματώνει ακόμη τη διαδικασία που εκτείνεται για να εξασφαλίσει ότι τίποτα δεν γίνεται κατεστραμμένο από την προπόνηση. Αν υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε ιδιαίτερα το μίσος, μπορείτε να προσαρμόσετε την προπόνηση σας για να αποφύγετε αυτές τις συγκεκριμένες ασκήσεις. Αυτή η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για χρήση από μόνο για κανέναν. Ο στόχος της εφαρμογής είναι να παρέχει στους χρήστες με μια απλή λύση για την καταλληλότητα των στόχων τους, έτσι ώστε οι χρήστες ενθαρρύνονται να βρουν κάτι που τους αρέσει σχετικά με τη διαδικασία άσκησης στην εφαρμογή έτσι το κίνητρο δεν θα είναι ένα ζήτημα. Το λογισμικό είναι επίσης ολοκληρωμένη αρκετό για να είναι χρήσιμο για εκείνους στην προσωπική εκπαίδευση και τα πεδία φυσιοθεραπεία. Οι καθηγητές Φυσικής Αγωγής και αθλητισμού εκπαιδευτές μπορούν να επωφεληθούν από το λογισμικό, καθώς, δεδομένου ότι τους βοηθά να βρουν τα κατάλληλα σχήματα άσκησης για ορισμένα άτομα. Τα σχέδια προπόνηση που θα λάβετε από Sworkit ρυθμό, έτσι ώστε να είναι αποτελεσματική κατά μέγιστο τρόπο, ώστε να είναι σίγουρος για να ακολουθήσει τον οδηγό για τα μέγιστα αποτελέσματα. Το λογισμικό είναι ελεύθερο να χρησιμοποιήσει, εάν είστε εντάξει με μόνο έχουν πρόσβαση σε λίγες ασκήσεις, και που πραγματικά πρέπει να εισάγετε μια πιστωτική κάρτα κατά την πρώτη εγκατάσταση της εφαρμογής.